jeden posiłek

[...] Xtra + 1000 mg witaminy C - Przed snem: 3 kaps Zma z Activlaba + 500 mg witaminy C - Do 3 posiłku: vita-min multiple sport Ogólnie musze jeszcze czekać, żeby zjeść jeszcze jeden posiłek, bo jak pisałem trening sknczyłem 22 dopiero Pewnie pojde spać o 1 w nocy, a rano wstać... *********** King_Odin No dobrze dobrze, po konsultacjach z [...]

[...] są kompletnie bzdurne - po pierwsze, nikt nie twierdzi, że jednorazowo należy dostarczać jak najwięcej białka, powszechnie panuje opinia, że optimum to właśnie 30g białka na jeden posiłek (w porywach do 40). Więc 90 jest totalną bzdurą. Po drugie, jedzenie większych ilości białka (i w ogóle pożywienia) ma sens wyłącznie w przypadku treningu, a o [...]

Czyli jak obliczyc ile mam zjesc np kaszy na jeden posilek? 82*5,5 = 451gr to jest 100 wiecej niz jadlem dotychczas

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html nie wyklucza jeden posiłek śmiało go jedz

1.100g owsa 2.Banan grejfrut 3.50g ryżu 4. 50g ryżu trening 6.100g ryżu 1.100g owsa 2.Banan grejfrut 3.50g ryżu 4.- 5. 50g ryżu ja bym to rozłożył tak, 100g imo dużo jak na jeden posiłek, oliwy bym wtedy nie żałował. wychodzi 150g WW w DNT i jakieś 230 w teningowe coś a la carb-cycling ja teraz odżywiam się podobnie tyle że z lekkim plusem, [...]

Trochę straszno jeść tyle węgli na jeden posiłek będąc na redukcji i ważąc tyle co ja Ja czasami między śniadaniem i drugim posiłkiem czuję ssanie i chcę coś zjeść, ale jak już mnie to za bardzo męczy to zalewam się kawą - ona zamula i traci się apetyt A drugi trick to taki, że jak pomyślę, że znowu mam jeśc kurczaka z warzywami to mi się [...]

[...] żytniej masz przepisy chyba w dziale kuchnia oczywiście do tego warzywa i zdrowe tłuszcze proporcje na prawdę ciężko określić może to być 80g i 30g białka plus tłuszcze a potem jeśli dzieliłby Cię jeszcze jeden posiłek a walka nie jest długa vitargo i odżywka bialkowa i to wystarczy nie ma co udziwniać proporcji nie podaje bo to jak wróżby pozdr

[...] Ryż 50 g RYŻ BRĄZOWY OK DAJ TŁUSZCZE I WARZYWA 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor 1 Papryka DAJ TŁUSZCZE 19 .00 Kolacja Twaróg 100g Łyżka Oliwy z oliwek Rzodkiewka OK o 20 idziesz spać ? pomiędzy kolacją a śniadaniem w następny dzień masz 13 godzin przerwy a to bardzo duży błąd w dietach,dorzuć jeszcze przynajmniej z jeden posiłek

[...] psychicznie jak i fizycznie (pomijajac problem z pkt.1) jest ok. Chodzi mi o to czy fakt, ze cwiczac pozno praktycznie zaraz po skonczeniu klade sie spac. Odpuszczam tez jeden posilek. Pytanie brzmi: czy ma to wplyw na procesy metaboliczne zachodzace w organizmie. Wedlug mnie CHYBA nie, bo jak wspomnialem cwicze tak od kilku lat i CHYBA moj [...]

[...] psychicznie jak i fizycznie (pomijajac problem z pkt.1) jest ok. Chodzi mi o to czy fakt, ze cwiczac pozno praktycznie zaraz po skonczeniu klade sie spac. Odpuszczam tez jeden posilek. Pytanie brzmi: czy ma to wplyw na procesy metaboliczne zachodzace w organizmie. Wedlug mnie CHYBA nie, bo jak wspomnialem cwicze tak od kilku lat i CHYBA moj [...]

Hej shula Obli ja mam pytanie, czy raz w tygodniu moge sobie zjesc to na co mam w danej chwili ochote. To by było w dzień HIGH - jeden posiłek ?

Tak samo jak powinien tesc/bold itp. itd.? Bo jak tak to dziekuje. Na chwile obecna moge zjesc JEDEN posilek i to niezbyt duzy i jestem si na caly dzien :/

Oj ja też w najblizszym czasie będę miała ten problem Powinnam byc lana i to ostro Dzisiaj trening znów nie wypalił, pominęłam w dodatku jeden posiłek Ale pozytywna wiadomośc jest taka, ze mam juz tego orbitreka, dzisiaj na zakupach byłam Takze juz nie ma wymówki... Będzie ostry trening

8.00 mleko płatki owsiane 50 g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA TŁUSZCZY I WARZYW 11.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 25g DAJ WIĘCEJ TEGO RAZOWEGO 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa Orzechy Włoskie 25 g RYŻ BRĄZOWY OK 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY 19 .00 Kolacja [...]

więc spokojnie możesz zjeść jeszcze jeden posiłek na 30 min przed spaniem: czyli po treningu ww złożone + pełnowartościowe białko, na 30 min przed spaniem białko + tłuszcze + warzywa pzdr

luk ile mniej więcej jeden posiłek ci schodzi, bo mi ok 30 min

obiad to tylko jeden posilek, a pozostale 5? kanapka z pasztetem? Może icwiczysz 3 lata ale nie masz pojecia o podstawach. Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie, uloz sobie diete na 5 posilkow (nie potzrebujesz wiecej, malo wazysz) zawierajaca odpowiednie produkty i wtedy mozemy wrocic do rozmowy

Anitan bo właśnie tak jak Ty, jem trzy posiłki w pracy gdzie nie ma nawet głupie mikrofalówki i tylko w domu jem jeden posiłek na ciepło, a kolacja to twaróg jest więc nie bardzo idzie go zjeśc na ciepło Odnośnie jeszcze odzywek, to jak wstaję o 5.45 i na 7.30 mam do pracy, to nie jestem w stanie zjeść rano śniadania normalnego i lepiej żebym [...]

"Na śniadanko standardowo szejk: - 8 jajek - 40gram NIGHT PROTEIN BLEND smak czekoladka - jabłko - pół banana" to jeden posiłek?

tak kolego to jest jeden posiłek. Czasami jest i 10 jajek jak jestem mega głodny co zrobić, jak się jest 125kg grubasem to i trochę trz zjeść